ランニング 紅葉シーズンの皇居ランに行ってきた
景色がいい上に信号がなくて走りやすいと聞いて11月最後の土曜日に初めての皇居ランをしてきたよ結論イチョウ並木と紅葉がめっちゃきれいで、観光気分で走れた赤線の区間はお堀の向こうに見える紅葉が特にきれいだったよ戸惑った点紅葉が見頃だから皇居の乾...
生活
ランニング 
ランニング 腓骨筋腱炎で3ヶ月休養して復帰ランで10km走った
スニーカーでランニングしてたら腓骨筋腱炎になった↓3ヶ月間ランニングをおやすみした↓ちゃんとしたランニングシューズを買って10km走った腓骨筋腱炎になった原因（たぶんこれ）思い当たることはこんな感じフォーム普段歩いてるときも足の外側に体重か...
生活 親知らず抜いてからの経過
当日10:30の予約で右の上下とも抜いてもらった上下ともテルプラグを入れてもらって、下は縫合もある。施術は5分もかからないくらい。帰宅して14時くらいまでダラダラ麻酔切れてきたから軽くゼリー食べて抗生剤と鎮痛剤飲んだ夜ごはんもそんな感じ柔ら...
生活 歯医者の予約から親知らず2本抜歯まで45分間で済ませたよ
すごいでしょ？歯医者さんはもっとすごい。発端知り合いの歯医者さんで虫歯の治療をするにあたり「次の予約までに左下の親知らずは別の専門の歯医者さんで抜いてきて」って言われた。日比谷にある親知らずの抜歯に特化した歯医者さんをオススメされた。しかも...
生活 腓骨筋腱炎が治らなすぎるから自分で調べて考えてまとめた
整形外科に行ったらロキソニンテープだけ処方されて何も解決しなかった。自分の症状痛みが出るのは左足の外くるぶしの下あたり歩くとき、足を後ろに蹴り出す動きで痛みが出る。座って足首を動かす分には痛くはない。ランニングする(違和感が出てくる)↓翌日...
生活 【道具不要】在宅勤務の休憩中にできるカンタン筋トレ：上半身編
姿勢の改善、肩こり首こり対策になりそうなやつをピックアップしたよ～ウォールプッシュアップ壁に向かってする腕立て伏せデスクワークだとガチガチになりやすい胸筋も動かせるし、肩甲骨も動かせる参考動画ウォールプッシュアップかかとを床につけることを意...
生活 【道具不要】在宅勤務の休憩中にできるカンタン筋トレ：下半身編
在宅勤務で着々と死亡リスクを上げてしまっている皆さん1,2分だけでも体を動かしましょう在宅勤務中の眠気の解消にもオススメ道具は不要だし、都内のワンルームみたいな狭い場所でできる種目ばっかりだからやってみてねカーフレイズ効く部位：ふくらはぎ背...