筋トレ

ネガティブ・繊細な人に筋トレがオススメ

メニエール病になるほどメンタルが弱い私が、ネガティブ・繊細な人に向けて筋トレのメリットを紹介します。オススメの家トレアイテム、筋トレスポットも紹介しています。

ホエイプロテインを使ったチョコアイスを作った

youtubeで見かけたレシピをアレンジして、ホエイプロテインを使ったチョコアイスを作ってみました。美味しく運動後のたんぱく質補給をできます。